Kettlebell
18 produkter | kategorlen "Kettlebell"
Viser 1–12 av 18 resultater
Kettlebells for effektiv helkroppstrening
Kettlebells er et av de mest allsidige treningsredskapene for både nybegynnere og erfarne utøvere. Med en enkel jernkule med håndtak kan du trene styrke, kondisjon, balanse og eksplosivitet i én og samme økt.
Hos ata treningsutstyr finner du treningskulene av høy kvalitet – perfekt for alt fra hjemmetrening til profesjonelle treningssentre. Våre modeller er helstøpt i slitesterkt jern for optimal holdbarhet og sikkerhet, og finnes i vekter fra 4 kg til 48 kg.
Enten du ønsker å bygge muskler, forbedre utholdenheten eller øke mobiliteten, er dette redskapet et smart valg. De brukes like gjerne til funksjonell trening som til tradisjonell styrketrening og passer godt for øvelser som kettlebell swing, goblet squat, deadlift, clean & press og snatch.
Hvorfor velge kettlebells fra ata treningsutstyr?
- Høy kvalitet og holdbarhet: Helstøpt i jern, testet og godkjent av vårt fagteam.
- Bredt utvalg av vekter: Perfekt for både nybegynnere og erfarne – fra lette 4 kg til tunge 48 kg.
- Funksjonell design: Ergonomisk grep som gir sikker og komfortabel trening.
- For hjem og treningssenter: Like godt egnet for hjemmetrening som for kommersielle treningsstudioer.
- Rask levering fra Norge: Bestill enkelt på nett og få din vekt raskt levert.
- Stativ: Hold treningsområdet organisert med praktiske stativer for oppbevaring.
Slik velger du riktig kettlebell
Valg av vekt avhenger av din erfaring, styrkenivå og treningsmål.
En god tommelfingerregel er:
- Nybegynnere: kvinner 6–12 kg, menn 12–16 kg
- Viderekomne: kvinner 12–16 kg, menn 16–24 kg
- Erfarne/avanserte: 24 kg og oppover
Start gjerne med en lettere kettlebell for å lære riktig teknikk før du øker vekten. For dynamiske øvelser som swings og snatch brukes ofte en litt lettere vekt enn for tunge løft som goblet squat og markløft.
Ofte stilte spørsmål om kettlebells
Hvor tung bør en kettlebell være for nybegynnere?
Det avhenger av din styrke og erfaring. Mange kvinner starter med 6–8 kg, mens menn ofte starter med 12–16 kg. Lær deg teknikken først, og øk vekten gradvis.
Hva kan man trene med kettlebell?
De kan brukes til å trene hele kroppen: ben, sete, kjernemuskler, rygg, armer og skuldre. Populære øvelser inkluderer kettlebell swings, goblet squats, Turkish get-ups, clean & press og snatch.
Er det bra for fettforbrenning?
Ja. Treningen kombinerer styrke og kondisjon, øker pulsen og bidrar til effektiv kaloriforbrenning.
Er kettlebell-trening bra for nybegynnere?
Absolutt. Det er et utmerket redskap for funksjonell trening og kan tilpasses alle nivåer. Start med lette vekter og grunnleggende øvelser.
Hvilken kettlebell er best for hjemmetrening?
For hjemmetrening anbefales en helstøpt jernkettlebell med ergonomisk grep og flat bunn for stabilitet. Ha gjerne 1–2 ulike vekter for variasjon.
Hvor ofte bør man trene med kettlebell?
2–3 økter per uke passer for nybegynnere. Mer erfarne kan trene opptil 4–5 ganger i uken avhengig av mål og restitusjon.
Hvilken vekt er best for kettlebell swings?
Swings krever ofte en noe tyngre kettlebell enn pressøvelser. Vanligvis 12–16 kg for kvinner og 16–24 kg for menn.
Kan kettlebell erstatte annen styrketrening?
Ja, til en stor grad. Med riktige øvelser får du både styrke, stabilitet og utholdenhet. For maksimal muskelvekst kan det være lurt å kombinere med skivestang og manualer.
Hvordan bør kettlebells oppbevares hjemme?
Oppbevar dem på et flatt underlag eller i et stativ for å holde treningsområdet ryddig og trygt.
Oppdag vårt brede utvalg av kettlebells av høy kvalitet og ta treningen til neste nivå.
Bestill i dag for rask levering fra vårt lager i Norge og opplev forskjellen med kettlebells fra ata treningsutstyr.
