Vi i ata treningsutstyr har en ambisiøs visjon om å skape en sterkere generasjon. Hva går det egentlig ut på, hvorfor er vi opptatt av det, og hvordan jobber vi for å oppnå det?
Start med deg selv
Akkurat som med andre utfordringer vi står overfor, finnes det ingen enkel løsning. Men én ting er sikkert: En del av å bygge en sterkere generasjon handler om å starte med oss selv. Vi er tross alt morgendagens generasjon – neste år, og årene etter det. Og kanskje enda viktigere: Vi er modeller for generasjonen(e) etter oss.
Barn er ikke alltid flinke til å høre etter, men de mislykkes aldri med å kopiere oss. Tenk på hvor mye du ubevisst har adoptert fra dine egne foreldre. (!)
Hvis vi gjør trening til en naturlig del av hverdagen vår, vil barna vokse opp med en oppfatning av at dette er normalt. I stedet for å stå på sidelinjen og prøve å få dem til å være aktive, vil de følge vårt eksempel. De ønsker ikke noe annet enn å være som oss. <3
Så, hvem vil du at dine barn og barnebarn skal være?
- En person som løfter vekter for å bygge muskler, som igjen kan beskytte mot mange sykdommer?
- En person som løfter vekter for å styrke skjelettet, slik at man unngår osteoporose?
- En person som får opp pulsen for å ha et sterkt hjerte?
- En person som prioriterer å spise grønnsaker for å ivareta tarmhelsen sin?
- En person som prioriterer søvn fordi – ja, hvor skal vi starte, det er så mange fordeler med god søvn!
- En person som er snill mot seg selv, slik at en også kan være snill mot andre?
Hvis du ønsker at generasjonen etter deg har disse adferdene så må du spørre deg selv. Er jeg dette mennesket selv, slik at neste generasjon har noen at modellere?
Hvis ikke, er nå et perfekt tidspunkt å starte.
Trening og prioriteringer
Det krever ikke mer enn 2-3 timer i uken for treningsdelen. Du har 168 timer i uken. Vi er ganske sikre på at du kan få det til! Hvis ikke, kan det være verdt å se over dine prioriteringer.
Kanskje trenger du ikke den bilen eller det store huset som på sikt koster deg helsen din over tid, fordi du må jage inntjening i tiden der du burde trene – og ikke minst, neste generasjons helse – en sterkere generasjon.
Kosthold
Når det gjelder grønnsaker, så handler det langt på vei om vane. Start med én grønnsak du liker, spis den litt oftere, og når det blir en vane, tar du med en ny grønnsak.
Vi forstår godt at det kan være utfordrende å gjøre alle disse tingene, men det er derfor loven om minst motstand er så nyttig:
Start med det som er enklest. Når det blir en vane, kan du ta neste steg. Hvis barnet ditt er 2 år nå, og du fokuserer på en av disse tingene per år, vil du om 6 år ha lært barnet å ta vare på kroppen sin.
Så, hvordan skaper vi en sterkere generasjon? Vi starter med oss selv.
Og du – føler du at det er vanskelig å vite hvor du skal begynne? I tiden fremover kan vi gi deg tips som passer for deg. Bare send oss din utfordring i en DM eller legg det i kommentarfeltet, så bruker vi det som utgangspunkt!
ata har ryggen din!
