Det handler langt på vei om å legge til rette for å la barn være barn.
La oss starte med å definere “trening”, da det er svært vesentlig her. En fin og ryddig definisjon er denne:
Trening er systematisk arbeide man gjør for å utvikle seg.
For barn bør man unngå å gå i detalj hva det systematiske angår, og heller fokusere på lek, moro og mestring. Desto mer vi klarer å komme bort fra ordet “trening” og det man vanligvis knytter til det, desto bedre er det muligens.
- Les også: Hvordan kommunisere med barn?
Dersom vi for barn sier at systematiseringen handler om fysiske ferdigheter, så starter barn å trene fra den dagen de fødes. Helt naturlig, fra naturens side. De lærer å spise, løfte hodet, rulle rundt, bruke hendene, sitte, krype, gå – og så videre.
1-3 år
Nå barn er i alderen 1-3 år begynner de å kunne klatre, hoppe og falle. Alt er individuelt – alle barn er ulike og utvikler seg i ulikt tempo.
Dersom du som forelder ønsker å tilrettelegge for dette, så får du her noen tips:
- Skap et miljø som inviterer til bevegelse (noe å klatre over/under etc)
- Bruk tid med barnet i det miljøet og la barnet bestemme hva de ønsker å utforske
- Barn hermer. Komm ned til deres nivå, gjør det de gjør og la dem gjøre det du gjør
3-5 år
Fra 3-5 år forstår barnet mye mer og er mye sterkere og stødigere i sine bevegelser. Nå kan man tilføre elementer som balanse og koordinasjon i tillegg til klatre, hoppe og falle.
Så, hvor tidlig?
Med andre ord trenger du ikke tenke på hvor tidlig barn kan trene. Spørsmålet er heller hvor tidlig du kan begynne å sette av tid til at barnet skal få utforske og hvor mye i deres hverdag som er skapt for at barnet skal få bevege seg i et trygt miljø og utforske.
Bevegelse og trening er del av vår natur, men vi skaper dessverre miljøer som hindrer det i stedet for å invitere til det.
Ett eksempel: Om barnet ditt sparker seg opp mot en vegg, blir du glad for at barnet utforsker verden opp-ned, eller blir du opprørt fordi h*n skitner til veggen?
Lar vi barn være barn?
Artikkelforfatteren er en erfaren PT, CrossFit Kids-coach og er selv pappa.
