Vilde og samboeren Jan Eirik har trening som en essensiell ingrediens i en hektisk hverdag med barn. De fokuserer på følelsen fysisk aktivitet gir, og er flinke til å gi hverandre tid og rom til å trene. De ser på trening som en bidragsyter og trekker fram overskudd og mer energi, for å nevne noe.
Navn: Vilde Andreassen Hartviksen og Jan Eirik Bjordal
Alder: 27 år og 31 år.
Familie: Samboer og datter Hedvik på 1,5 år.
Instagram: @vildeandreassen
1. Hvor viktig er trening og aktivitet for deres familie, og hvorfor?
Fysisk aktivitet er avgjørende for oss!
Fysisk aktivitet bidrar til mer energi, overskudd, glede og rom for lek og morro i hverdagen.
Jeg vil også påstå at trening gjør at vi som foreldre blir mer tålmodige, trygge og forståelsesfulle.
2. Hvilke aktiviteter gjør dere?
Fjellturer, turer i skog og mark, løpeturer, oppdagelsesturer, styrketrening/CrossFit og lek som innebærer bruk av kroppen.
3. Hvis terskelen for å trene er høy, har dere noen tiltak som funker for dere?
For oss handler det egentlig mest om å ta et valg å følge det, hvor følelsen etterpå er gulroten.
Vi legger alltid opp hverdagen vår slik at vi begge får inn litt fysisk aktivitet, uten at det går på bekostning av vår tid med minstemann.
4. Hva motiverer dere?
Å fungere optimalt hele dagen igjennom de forskjellige utfordringene den bringer.
Hvis trening gjør at vi har litt mer overskudd til å leke litt lengre, er det uansett verdt det.
5. Har dere tips dere vil dele med andre som ønsker å komme igang med trening i tidsklemma?
Litt er godt nok!
Ikke lag deg en fasit på hva du må trene, hvilket utstyr du må ha eller hvor lenge økten skal vare. Av erfaring er de korte øktene ofte de beste 👋🏼
og Hey! Burpees kan gjøres over alt!
Hvis ikke er dette en enkel regel du kan innføre i hverdagen: gå/sykle til de forskjellig aktivitetene/dagens gjøremål!
———————————————–
Dette er fem kjappe
Fem kjappe er spalten hvor vi stiller fem spørsmål til en person som setter aktivitet, helse og selvutvikling høyt tross er travelt familieliv.
Det å få tid til å trene i hverdagen er ikke alltid like lett. Det er jobb, barn, fritidsaktiviteter, foreldremøter, dugnader og så videre… For mange av oss går hverdagen litt inn i hverandre, og tiden strekker ikke alltid til.
Hvem hadde vel ikke sagt ja takk til flere timer i døgnet og en kortere «to do»-liste? Det gjelder å gjøre det beste utav det. Alle har ulike utgangspunkt, ønsker og mål, og mye i hverdagen handler om prioriteringer.
Dette er dem vi intervjuer i fem kjappe eksperter på, og vi håper du vil la deg inspirere! Se også flere fem kjappe-intervjuer her.
