Linus Andersson jobber i DNB på Gjøvik. Han trener mer enn før. Ikke fordi han plutselig fikk mer tid, men fordi terskelen ble lavere.
Bygget han jobber i eies av Tema Eiendom, og der har leietakerne tilgang til et fullt utstyrt treningsrom. Ingen unnskyldninger. Bare gå ned en etasje.
Vaner slår motivasjon
«Ingen er motivert for å trene hver dag,» sier Linus. «Så man trenger vaner og en lav terskel for å komme i gang.»
Det er akkurat det treningsrommet gir ham. Styrkeapparater, kondisapparater, vinduer ut. Uavhengig av hva du foretrekker, er behovet dekket og du trenger ikke planlegge en omvei hjem for å få det til.
Angrer alltid på å ikke ha trent
Linus er tydelig på én ting: han har aldri gått ut av treningsrommet og angret. Det motsatte, derimot å hoppe over, det kjenner han godt.
«Jeg har angret mange ganger på at jeg ikke trente. Aldri på at jeg trente.»
Det er et poeng de fleste kjenner seg igjen i, men som er lettere å handle på når alternativet er to minutter unna skrivebordet.
Sunn økonomi, ikke bare sunn ansatt
Linus trekker også frem det som ikke alltid synes i regnskapet. Sykefravær er synlig og kostbart. Forebyggende tiltak er vanskeligere å måle, men effekten er reell.
«Jeg er 100% sikker på at det har en positiv økonomisk effekt for selskaper som legger til rette for helsetiltak. Friske, glade ansatte leverer bedre.»
Han er takknemlig for at arbeidsgiveren valgte et bygg med gym. Ikke som et gode, men som en smart prioritering.
ata leverte treningsutstyret til rommet, fra planlegging til ferdig installasjon. Tema Eiendom valgte å gi leietakerne sine noe ekstra. Resultatet er et treningsrom som faktisk blir brukt.
Er du nysgjerrig på hva et godt treningsrom koster og hva det gir tilbake?Ta kontakt med oss her →
På Tindlund rigges det til for noe viktig. Utstyr bæres ut, området gjøres klart, og ungdommer tar ansvar for å skape aktivitet for andre. Når barna og ungdommene kommer, står ikke bare en treningsøkt klar. Det står et tilbud klart som handler om bevegelse, mestring og fellesskap.
Et tilbud som betyr mer enn bare aktivitet
Kalnes IL bygger et gratis aktivitetstilbud for barn og unge ute på skolene og i nærmiljøet. Målet er å skape noe som er lavterskel, inkluderende og meningsfullt. Noe som gir flere muligheten til å være med, uansett bakgrunn eller treningsgrunnlag.
Det som gjør tilbudet ekstra sterkt, er at ungdommene selv er med og driver det frem. De planlegger, rigger og gjennomfører aktivitetene, og blir samtidig gode forbilder for dem som kommer etter.
Thor Hammerstad og Sander Heiberg er to av dem som representerer Kalnes IL. Gjennom dem blir det fort tydelig at dette handler om mer enn trening alene. Det handler om å gi barn og unge et sted å være, noe å være med på og noen å se opp til.
Ungdom som tar ansvar for andre
Kalnes IL ønsker å skape aktivitet for barn og unge som kanskje ikke ellers hadde blitt med. For noen kan terskelen inn til organisert idrett være høy. Andre trenger bare et tilbud som føles mer åpent, trygt og tilgjengelig.
Her blir ungdommene en viktig del av hele opplegget. De møter opp, tar ansvar og er med på å skape aktivitet for andre. Det gir verdi begge veier. De yngre får et tilbud å være en del av, og ungdommene får erfaring, ansvar og muligheten til å bidra med noe positivt i nærmiljøet.
Det er nettopp her mye av styrken i Kalnes IL ligger. Aktiviteten blir ikke bare noe som skjer. Den blir skapt av mennesker som selv ønsker å gjøre en forskjell.
SE VIDEO HER:
Trening på flere måter
På Tindlund brukes blant annet functional fitness og stasjonsbasert trening for å skape variasjon og engasjement. Deltakerne får prøve ulike øvelser og kjenne på at aktivitet kan se forskjellig ut.
Poenget er ikke at alle skal passe inn i én bestemt idrett eller én fast treningsform. Poenget er å vise at det finnes mange måter å være i bevegelse på, og at all aktivitet er god aktivitet.
Denne variasjonen gjør også tilbudet mer motiverende. Når ungdommene går gjennom ulike stasjoner og ulike typer øvelser, blir det lettere å holde energien oppe og lettere å kjenne på mestring underveis.
Et sted å høre til
Det sosiale er en viktig del av det Kalnes IL bygger. Gjennom aktivitetene får barn og unge møte andre, bli kjent på tvers og oppleve å være en del av et fellesskap.
For noen er det kanskje akkurat dette som betyr mest. Ikke bare å være i aktivitet, men å få være med. Å få møte andre. Å få kjenne på at det finnes et sted der man hører til.
Når aktivitetstilbudet også skaper nye relasjoner og trygge møteplasser, får det en verdi som går langt utover selve økta.
Aktivitet som kan påvirke hverdagen
Kalnes IL trekker også frem hvordan aktivitet i skolehverdagen kan gi mer enn bare bevegelse der og da. Når barn og unge får være fysisk aktive, kan det bidra til bedre fokus, mer energi og et bedre utgangspunkt for resten av dagen.
På den måten blir tilbudet også en del av noe større. Det handler ikke bare om det som skjer der og da på sletta eller i skolegården. Det handler også om hvordan aktivitet kan påvirke hverdagen positivt.
Mye arbeid bak det som skjer
Bak en slik dag ligger det mye innsats. Utstyr skal pakkes, bil og henger må fylles, området må rigges, og alt må være klart når deltakerne kommer.
Det er mye arbeid bak et tilbud som skal oppleves enkelt og tilgjengelig for dem som er med. Nettopp derfor betyr det også noe å ha utstyr som fungerer i praksis og tåler å brukes igjen og igjen.
ata er stolte av å bidra med utstyr til initiativer som dette. Når utstyret blir brukt til å skape aktivitet, mestring og fellesskap for barn og unge, handler det om mer enn selve produktet.
Et tilbud som betyr noe
Kalnes IL viser hva som kan skje når ungdom får ansvar og bruker det til å skape noe for andre. Da blir aktivitet til mer enn bare aktivitet. Da blir det et tilbud som betyr noe, både for dem som deltar og for miljøet rundt.
Det er akkurat slike initiativer som viser hvor mye som kan skapes når engasjement, ansvar og gode opplevelser får vokse sammen.
En ny måte å tenke treningsrom på. Fra idé til faktisk bruk
Det finnes mange treningsrom.
Men det finnes langt færre som faktisk blir brukt.
Det er her forskjellen starter.
I dette prosjektet er det ikke bare snakk om å sette inn utstyr. Det handler om å skape noe som fungerer i praksis, for mennesker som egentlig ikke kom for å trene.
Midt i Gressvik i Fredrikstad har Gressvik IF bygget et aktivitetshus!
Gressvik IF har tatt et stort steg for lokalsamfunnet, og bygget et aktivitetshus som skal være i bruk fra morgen til kveld. Ikke for noen få. Men for alle.
Gressvik er et tett lokalsamfunn med rundt 14 000 innbyggere. Med tre barneskoler, én ungdomsskole og over 1200 medlemmer i klubben, var behovet tydelig:
De trengte mer plass. Men også mer enn bare en hall.
– Vi ønsket å skape et aktivt lokalsamfunn. Et sted med aktivitet fra åtte om morgenen til ti om kvelden. For alle aldre.
Resultatet ble et aktivitetshus med flere rom, flere funksjoner og én tydelig tanke bak alt: Få folk i bevegelse.
Mer enn bare et treningsrom
Styrkerommet er én del av helheten. Men det spiller en viktig rolle.
Her kan håndball- og fotballspillere trene styrke og utholdenhet. Samtidig er rommet bygget slik at det fungerer for grupper, med mulighet for sirkeltrening og opp mot 25 stasjoner i bruk samtidig.
Men kanskje viktigst: Foreldre som venter på barna sine, har nå et sted å være aktive, i stedet for å sitte stille.
Et prosjekt drevet av mennesker
Bak prosjektet står blant annet Morten Helminsen – i dag dugnadsarbeider, tidligere ansatt i klubben.
Og det stopper ikke der. En liten gruppe på 6–7 personer har lagtned mellom 500 og 600 timer hver. Totalt utgjør det en dugnadsverdi på over 2 millioner kroner.
I tillegg kommer:
Entreprenører som har jobbet gratis
Arkitekt som har bidratt uten kostnad
Lokale bidragsytere og støtte fra blant annet Sparebankstiftelsen DNB
Dette er ikke bare et bygg. Det er et resultat av vilje.
Dugnadskraften lever
Det sies ofte at dugnadsånden er i ferd med å forsvinne. På Gressvik ser man det motsatte.
– Det har ikke manglet på dugnadsinnsats. Når det offentlige trekker seg litt tilbake, trår det frivillige og private frem.
Det er akkurat det som har skjedd her. Og det er det som gjør prosjektet spesielt.
Fra idé til ferdig løsning
Gressvik IF hadde én utfordring:
De hadde ikke kompetanse på styrketrening og utforming av treningsrom.
Gjennom en forbindelse via AFPT, hvor de kom i kontakt med Espen Arntzen (grunnleggeren av AFPT), startet prosessen som førte dem videre til ata.
Det ble starten på et samarbeid der idéene ble konkretisert.
Gjennom rådgivning, planlegging og utforming fikk de hjelp til å bygge et rom som faktisk fungerer i praksis. Både for enkeltpersoner og grupper.
“Vi vil ha dem inn”
Det kanskje viktigste med hele prosjektet er ikke rommene.
Det er tanken bak.
– I andre haller blir ofte ungdom jaget ut. Her er det motsatt. Vi vil ha dem inn. –Morten Helminsen
Fordi aktivitet skaper tilhørighet. Fordi tilhørighet skaper trygghet. Og fordi et aktivt lokalsamfunn er et bedre lokalsamfunn.
Et prosjekt som betyr noe
Gressvik IF har ikke bare bygget et aktivitetshus. De har skapt et sted hvor mennesker møtes, beveger seg og blir en del av noe. Det er akkurat der forskjellen ligger.
Team ata har gjennom flere år vært en del av utviklingen av Functional Fitness i Norge. Gjennom samlinger, konkurranser og samarbeid med utøvere har vi fått følge en generasjon som har bidratt til å løfte sporten frem.
Norge har mange unge utøvere innen Functional Fitness som allerede konkurrerer på høyt nivå. Med etableringen av et eget U23 landslag får disse utøverne et tydeligere utviklingsløp, med oppfølging fra trenere og et støtteapparat rundt seg.
Landslaget består av ti utøvere og representerer de beste ungdomsutøverne i Norge frem til og med året de fyller 22 år. Målet er å legge til rette for utvikling, mestring og prestasjoner på internasjonalt nivå.
Gjennom samarbeidet med NOR3F er ata med på å støtte denne satsingen og bidra til at flere unge utøvere får muligheten til å utvikle seg videre i sporten.
Nick Berisha, markedskordinator i ata, Elena Ösp Erlendsdottir, vik. generalsekretær i NOR3F
Et kapittel avsluttes
I forbindelse med lanseringen av U23 landslaget ble også den siste atasamlingen gjennomført.
Gjennom flere år har ata samlingene vært et sted hvor utøvere, trenere og samarbeidspartnere har møttes for å dele erfaringer, bygge relasjoner og styrke miljøet rundt sporten.
Kvelden bestod av taler, historier og gode øyeblikk rundt bordet. Mennesker som har vært en del av reisen samlet på ett sted.
En av talene ble holdt av Charlotte Karlsen, som har vært en del av ata helt siden starten. Hun snakket om noe enkelt, men viktig: Å bli sett. At noen legger merke til innsatsen når ingen andre gjør det, og at fellesskapet rundt sporten betyr mer enn bare resultater.
Under kan du se et lite innblikk fra ata samlingen.
Selv om ata samlingene nå er avsluttet, fortsetter arbeidet med å støtte utviklingen av Functional Fitness i Norge.
Det fine med historier er at de minner oss på hvor vi kommer fra.
ata GAMES FINAL EDT. 2026
ata games startet i 2020. Midt i en periode ingen av oss kommer til å glemme. Covid preget hele landet, men det førte også noe positivt. Det ble solgt mye treningsutstyr, og ata fikk vind i seilene. Når det går bra, tror vi på å gi tilbake. Det ligger i verdiene våre. Det er en del av vårt DNA.
Da Norge åpnet opp igjen og det endelig var mulig å samle mennesker, visste vi én ting: Vi ville gjøre noe for miljøet vi selv kommer fra. CrossFit-miljøet. Vi tok kontakt med Joakim Rygh og Simen Aaslund og stilte et enkelt spørsmål:
Har dere noen utøvere som vil være med på en dagskonkurranse? Der startet ata games..
Da alt startet
Fra første dag har det vært 8–10 utøvere i hver divisjon. Ikke et massivt arrangement med tusenvis av deltakere. Men nært, ekte og personlig.
Det handlet aldri bare om øvelser og poeng. Det handlet om mennesker. Fellesskap. Mestring. Og den stemningen som oppstår når folk presser seg litt lenger enn de trodde de kunne.
Seks år med utvikling
Gjennom seks år har vi fått oppleve mange øyeblikk. Små og store. Ett av høydepunktene var ski-eventet i 2025. En dag som samlet energi, latter og konkurranse på en måte vi sent vil glemme.
Samtidig som utøverne har utviklet seg, har også ata utviklet seg. Vi har blitt tydeligere på hvem vi er og hva vår rolle skal være i bransjen.
En naturlig retning
Gjennom disse årene har vi også blitt tydeligere på hvem vi er. ata games har vært en viktig del av reisen vår. Det har handlet om fellesskap, konkurranse og mennesker som presser hverandre fremover. Samtidig har vi kjent på hva vi faktisk brenner mest for.
Vi brenner for å bygge gode treningsarenaer. For å hjelpe sentre og miljøer med å skape rom der mennesker kan utvikle seg. Som totalleverandør av treningsløsninger får vi være med helt fra idé til ferdig treningsrom. Det gir oss muligheten til å bidra der det betyr mest.
Vi leverer ikke bare utstyr. Vi legger til rette for at andre kan skape opplevelser, mestring og samhold.
Vi skal være der på NM. På Oslo Throwdown. I boksene deres. På mail. På telefon. Der dere trenger oss. ata games har vært en viktig del av reisen vår fra 2020 til 2026. En påminnelse om hvor vi kommer fra, og hvem vi er her for.
Vi tar med oss én ting videre: Vi er her for å serve bransjen. For å støtte miljøet. For å være en stabil partner over tid.
Hos Kamperhaug ønsket de å gi ansatte et reelt treningstilbud, tett på arbeidsplassen og tilpasset hverdagen.
Daglig leder Lasse Fosby
«Vi ville gi alle ansatte muligheter til å trene i nær tilknytning til jobb. Det å skape lagfølelse og motivasjon for å holde seg i form, det føler vi er viktig.»
Et rom for alle
Arealet var gitt. Behovene var ulike.
Noen trener mye.
Noen foretrekker kondisjon.
Noen har ikke trent så mye før.
Løsningen ble et treningsrom som dekker hele bredden, på plassen de hadde tilgjengelig.
«For oss som vet hvordan det så ut her før, så får du litt av en wow-følelse.» -Ole Heieren Hansen
I dag brukes rommet før jobb og etter arbeidstid. Ansatte trener sammen, tar en kaffe og bygger fellesskap.
Dette er ikke et treningsrom for noen få.
Det er et treningsrom for folk.
Se rommet i 3D
Ta en digital titt på rommet her!:
3D tegning av Kamperhaug
Vurderer du treningsrom i bedriften? Her kan du konkret se hvordan et tomt lokale kan bli et komplett treningsstudio.
Medvind Trening har etablert seg i Kristiansand med et tydelig konsept: det skal være enkelt å trene, og utstyret skal faktisk bli brukt.
Vestre Strandgate er et kompakt lokale i sentrum. Samme DNA som resten av Medvind-universet, bare en annen ramme. Effektivt, målrettet og bygget for hverdagsbruk.
Video fra Medvind Trening – Vestre Strandgate
Kort om løsningen
I Vestre Strandgate handler alt om flyt og funksjon. Plassen er brukt smart, og sonene er satt opp for at medlemmene skal komme rett i gang, uten friksjon.
ata har levert utstyr til løsningen, med fokus på robuste valg som tåler høy bruk og passer et senter som jobber praktisk og datadrevet.
Vil du se hele historien om Medvind i Kristiansand?
Dette innlegget er et lite glimt fra Vestre Strandgate.
Treningsutstyr er laget for å brukes. Når et treningssenter er populært, betyr det også høyere belastning på apparater og utstyr. Det er i utgangspunktet et sunnhetstegn. Samtidig stiller det krav til gode rutiner for vedlikehold, og vedlikehold av treningsutstyr, sikkerhet og kontroll.
I det siste har mange i bransjen blitt mer bevisste på dette og det er positivt. Godt vedlikehold handler ikke om å være redd. Det handler om å ta ansvar for mennesker, drift og kvalitet.
Utstyr i bruk = naturlig slitasje
Alle treningssentre opplever slitasje over tid. Vaier, trinser, stenger og bevegelige deler jobber kontinuerlig, ofte mange timer hver dag. Slitasje betyr ikke at noe er galt, men at utstyret faktisk brukes slik det er ment å brukes.
Forskjellen ligger i hvordan slitasje følges opp.
Med enkle, faste rutiner kan man redusere risiko, forlenge levetiden på utstyret og sikre en trygg treningshverdag for både medlemmer og ansatte.+
Fem viktige punkter for trygt og velfungerende treningsutstyr
1. Regelmessig inspeksjon, rengjøring og smøring
Vaier og strømper bør sjekkes jevnlig for synlige skader som brudd, flising eller slitasje. Bevegelige deler og stenger samler smuss over tid, noe som kan gi økt friksjon og unødvendig belastning på mekanikken.
Rengjøring og smøring med egnet smøremiddel bidrar til jevnere bevegelser og mindre slitasje.
2. Vurder vaierens alder og bruk
Selv om en vaier ser hel ut, har den en begrenset levetid. Ved høy og daglig belastning bør man vurdere utskifting med jevne mellomrom, ofte hvert 2–4 år, avhengig av bruk og produsent.
Forebyggende bytte gir tryggere drift over tid.
3. Sjekk trinser og festepunkter
Trinser skal rotere jevnt og uten ulyd. Skruer, bolter og vaierhylser må sitte godt, uten sprekker eller deformasjoner.
Håndtak, karabinkroker og låsemekanismer er like viktige å kontrollere.
4. Stabilitet og korrekt montering
Et apparat skal stå stabilt, uten slark eller bevegelse. Festepunkter bør kontrolleres jevnlig for å sikre at alt er riktig montert.
Stabilitet handler både om sikkerhet og treningsopplevelse.
5. Funksjonstest etter vedlikehold
Etter inspeksjon og vedlikehold bør apparatet testes gjennom fullt bevegelsesutslag, også med høyere belastning.
Bevegelsen skal være jevn, uten rykk, hakking eller unormale lyder.
Husk dokumentasjon og HMS
Rutiner er viktig og dokumentasjon gir oversikt. En enkel logg over sjekker og vedlikehold er en viktig del av god HMS og trygg drift.
Godt vedlikehold er ikke et tegn på problemer. Det er et tegn på ansvar.
For oss i ata handler dette om det samme som alltid: å ta vare på folk. Gjennom trygge, funksjonelle treningsløsninger.
Kolbotn Håndball satser på fysisk trening med nytt treningsrom levert av ata
Klarere struktur, bedre forutsetninger og sterkere spillere
Kolbotn Håndbal er en klubb med lange tradisjoner, mange lag og sterk lokal forankring. Med aktivitet fra barne- og ungdomsnivå til senior, har klubben over tid hatt et tydelig mål: å styrke den fysiske treningen og skape bedre struktur rundt den totale treningshverdagen.
Nå er et nytt treningsrom på plass, levert av ata treningsutstyr. Løsningen gir klubben et viktig verktøy for å utvikle robuste, skadefrie og bedre forberedte håndballspillere.
Systematisk fysisk trening som en del av klubbhverdagen
Kolbotn Håndball har ønsket å legge bedre til rette for styrketrening og skadeforebyggende arbeid som en naturlig del av klubbdriften.
– Klubben har hatt et ønske om å legge mer til rette for styrketrening og den delen av treningen som forebygger skader og bygger robuste utøvere, sier Kyrre Johannesen, sportslig koordinator i Kolbotn Håndball.
Johannesen har lang erfaring både som spiller og fysisk trener, og jobber til daglig ved Wang Toppidrett og Wang Ung. Han ser et tydelig behov for mer strukturert fysisk oppfølging i norsk håndball.
– Det er et stort behov for mer systematisk fysisk arbeid i klubbene. Ikke bare for prestasjon, men for å forebygge skader og skape kontinuitet over tid.
Styrketrening som supplement til håndballtreningen
Det nye treningsrommet er ikke ment å erstatte håndballtreningen på parketten, men å styrke den. Ambisjonen er at stadig flere lag. Fra jenter og gutter 12 år og opp til senior – skal få et strukturert tilbud som støtter den totale belastningen i hverdagen.
– Dette gir oss muligheten til å legge til rette for gode økter for lag som ønsker å legge litt ekstra trykk på den fysiske treningen. Responsen har vært veldig god, selv om det tar litt tid å implementere nye rutiner, forklarer Johannesen.
Derfor valgte Kolbotn Håndball ata som samarbeidspartner
For ata handler slike prosjekter om mer enn selve utstyret. Det handler om å bidra til bedre rammer, økt kompetanse og langsiktig utvikling i idrettsmiljøene.
– Jeg har kjent til ata lenge og visste at de leverer gode løsninger. Da vi kom i kontakt, opplevde vi et svært godt førsteinntrykk og en tydelig vilje til å finne en løsning som passet våre behov, sier Johannesen.
En investering i utvikling og kontinuitet
Når et treningsrom som dette står klart, gir det konkrete ringvirkninger i klubbhverdagen:
bedre treningshverdag for spillerne
større forståelse for fysisk trening i lagene
økt fokus på skadeforebygging og mestring
Kolbotn Håndball viser hvordan fysisk trening kan integreres som en naturlig del av klubbdriften til nytte for både bredde og prestasjon.
Vi i ata er stolte av å få være en del av denne satsingen, og gleder oss til å følge utviklingen videre i Kolbotn Håndball.
En ny plattform for unge utøvere!
